domingo, 13 de outubro de 2013

A saúde nossa de cada dia

COMO DESINTOXICAR O SEU FÍGADO?

O fígado é o órgão mais irrigado do nosso corpo. A toda a hora ele é invadido por imensas quantidades de sangue, alias todo o nosso sangue circula repetidamente por lá. Uma das funções do fígado é filtrar, purificar, queimar toxinas e substâncias que circulam na nossa corrente sanguínea. Toxinas, venenos, que quase sempre ingerimos através de uma alimentação errada e irracional.
Que se desenganem aqueles que imaginam que só os alcoólicos sofrem do fígado. Muitas pessoas que não bebem álcool adoecem a até morrem de doenças hepáticas, desde insuficiência, a câncer, a cirrose (existem cirroses não alcoólicas), etc. Outros, morrem de doenças derivadas do mau funcionalmente hepático, imensas.
Um dos primeiros indicadores de que algo não está bem é a subida do colesterol e triglicerídeos (gorduras mortais). Isso significa que estamos a ingerir demasiadas gorduras ou que o fígado, por exaustão e falência, já não as consegue queimar, ou filtrá-las.
Uma alimentação baseada em carne, lácteos, alimentos gordos e com muitos aditivos químicos (refrigerantes, fast-food, conservas, enlatados, alimentos processados, doces, ovos) vai criando depósitos imensos de gorduras e toxinas no nosso corpo. Durante algum tempo, o fígado vai trabalhar intensamente para destruir esses venenos, mas... Chega uma hora que ele entra em exaustão e não consegue mais filtrar tudo, vai começar a detiorar-se, a adoecer, pois os seus tecidos começam a entrar em necrose, e a limpeza que ele fazia não acontece mais. Assim, o nosso corpo vai sendo como uma casa onde se acumula lixo, porque a faxineira não está.
Com o passar do tempo, esse lixo orgânico começa a afogar todo o nosso corpo, e é então que descobrimos que estamos doentes (já em fase avançada, na verdade).
Daqui resulta que, das duas uma: ou paramos depressa e corrigimos os erros, ou acabamos por morrer de uma, ou varias doenças, provocadas pela acumulação dessas gorduras e toxinas.
Existem vários programas de desintoxicação possíveis, mas eles guardam, todos, alguns pontos comuns. Aqui vão algumas dicas:
Retire alimentos gordos, em especial os de origem animal e seus derivados. Reduza os lácteos e derivados (queijos, manteigas, natas). Retire bebidas artificiais, como refri. Esqueça os doces processados, os irresistíveis chocolates, os bolinhos de pastelaria, as gemas e todos esses apelos. Fuja do açúcar branco!
Beba muita água mineral e chás (o verde é ótimo, se não sofrer de hipertensão) Use mel ou açúcar de cana (ou melaço de cana) para adoçar os seus alimentos. Faça compotas caseiras (com açúcar de cana). Coma alimentos doces, sim, mas á base de compotas e mel (ajudam a regenerar o fígado). Use canela, é um belo tônico.

Beba muito suco de limão - ele é um dos mais poderosos desintoxicantes e regeneradores do fígado. Ignore essa fantasia de que limão faz mal, é completamente falso.

Use e abuse de vegetais "doces", como abóbora, nabo, rábano, cenoura, beterraba: em sopas, saladas, sucos.
Use massas e cereais integrais, eles são ricos no grupo das vitaminas B, essenciais ao bom funcionamento do fígado. Também a vitamina C é essencial, por isso busque os frutos mais ricos nessa vitamina.
Higiene de vida é fundamental para recuperar o seu fígado. Então, sedentarismo é um péssimo inimigo. Movimente o corpo, não em atividades agitadas, mas em fazer caminhadas, nadar, ioga, pilates, etc.
Cuide de suas emoções. Tudo o que são raivas, rancores, culpas, arrogâncias, intoxicam o seu fígado. Faça uma limpeza emocional, serene a sua mente, adoce o seu coração. (Aliás, os problemas de fígado são muita consequência de uma vida mais amarga que doce, sabia? Pessoas amargas, revoltadas, frustradas, adoecem do fígado! Pessoas que se sentem mal amadas, pois têm uma sensação de que a vida é amarga, como fel. Necessita de encontrar a alegria, soltar a afetividade, permitirem-se dar e receber amor. Necessitam também de fazer as pazes com o passado.)
Cuide da qualidade do seu sono, durma em horas certas, de forma confortável. Noites agitadas e sono de má qualidade fazem o fígado entrar em stress, não convém.
Cuidem das suas ansiedades, preocupações, inseguranças: tudo isso são cargas imensas de adrenalina que agridem o fígado, bloqueando-o. Enfim, respire fundo, relaxe, aligeire, suavize o seu emocional.
Faça atividades, ocupações que lhe dê real prazer. Pode ser qualquer coisa, mas que lhe dê alegria e prazer de verdade. O seu fígado vai agradecer, acredite. Todo o seu organismo vai agradecer, pois o fígado é determinante na sua saúde, energia, vitalidade, alegria e sucesso. Quem sofre do fígado tem problemas no plexo solar (ou chacra), e dificilmente consegue ter sucesso na vida...
Enfim, estas são algumas dicas. Se você tomar algumas delas, já é um bom lucro.

Texto: Teresa Afonso

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